Jika kita bertemu dengan ibu hamil, beberapa pertanyaan “basa-basi” wajib adalah: “Udah berapa bulan, jeng?” atau “Mbak periksanya ke dokter sapa?” atau “Duh, hamil-hamil tetep cantik yah.. Udah naik berapa kilo nih?”
Peningkatan berat badan tidak bisa disamaratakan bagi semua wanita hamil. Tiap individu memiliki variasinya sendiri-sendiri. Dan banyak penelitian akhirnya telah membuktikan bahwa tingkat kenaikan berat badan yang dianjurkan selama kehamilan, tergantung dari berat badan wannabe-moms sebelum hamil. Jika sebelum hamil wannabe-moms cenderung kurus (dihitung dengan patokan angka BMI), maka ia akan mengalami peningkatan berat badan yang cukup banyak. Sebaliknya wanita yang sebelum hamil cenderung gemuk, maka peningkatan berat badan selama kehamilan biasanya tidak terlalu banyak (lihat tabel di bawah ini).
Nah, cara menghitung BMI (Body Mass Index atau sering juga disebut Indeks Massa Tubuh) adalah: berat badan (dalam kilogram) dibagi tinggi badan kuadrat (dalam satuan meter). Contoh: tinggi seorang wanita yang sedang merencanakan kehamilan adalah 160 cm (berarti sama dengan 1,6 meter), dengan berat badan 50 kg. Maka BMI-nya adalah: 19,53. Artinya wanita tersebut dinyatakan mengalami peningkatan berat badan yang sehat selama kehamilan jika berat badannya bertambah sebesar 11-16 kilogram.
Jadi, pola pemikiran bahwa selama hamil -karena ada janin di kandungan- maka boleh makan 2x lipat porsi biasanya adalah hal yang keliru. Yang paling penting adalah mencukupi kebutuhan gizi selama kehamilan, demi pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sempurna di dalam rahim ibu.
Pada trimester 1, seringkali wanita hamil tidak mengalami peningkatan berat badan secara signifikan. Hal ini biasanya disebabkan masih seringnya terjadi mual & muntah -apalagi pada kehamilan pertama. Tapi wannabe-moms tidak perlu kuatir, karena begitu memasuki trimester kedua biasanya wanita hamil akan “mengejar” kenaikan berat badannya. Pada trimester 2 pun, wanita hamil membutuhkan sekitar 300 extra kalori dari asupan makanannya. Bahkan pada trimester 3, kebutuhan extra kalori mencapai hingga angka 400 kalori.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda tentang masalah apapun yang mungkin muncul dalam kehamilan Anda, termasuk masalah berat badan, agar kehamilan Anda lancar dan sehat.
Oleh: dr adhiatma gunawan
Produk CNI yang bisa membantu meningkatkan kesehatan ibu hamil, yaitu:
• CNI HealthPack 3 in One 2X1 sachet/hari
Peningkatan berat badan tidak bisa disamaratakan bagi semua wanita hamil. Tiap individu memiliki variasinya sendiri-sendiri. Dan banyak penelitian akhirnya telah membuktikan bahwa tingkat kenaikan berat badan yang dianjurkan selama kehamilan, tergantung dari berat badan wannabe-moms sebelum hamil. Jika sebelum hamil wannabe-moms cenderung kurus (dihitung dengan patokan angka BMI), maka ia akan mengalami peningkatan berat badan yang cukup banyak. Sebaliknya wanita yang sebelum hamil cenderung gemuk, maka peningkatan berat badan selama kehamilan biasanya tidak terlalu banyak (lihat tabel di bawah ini).
Nah, cara menghitung BMI (Body Mass Index atau sering juga disebut Indeks Massa Tubuh) adalah: berat badan (dalam kilogram) dibagi tinggi badan kuadrat (dalam satuan meter). Contoh: tinggi seorang wanita yang sedang merencanakan kehamilan adalah 160 cm (berarti sama dengan 1,6 meter), dengan berat badan 50 kg. Maka BMI-nya adalah: 19,53. Artinya wanita tersebut dinyatakan mengalami peningkatan berat badan yang sehat selama kehamilan jika berat badannya bertambah sebesar 11-16 kilogram.
Jadi, pola pemikiran bahwa selama hamil -karena ada janin di kandungan- maka boleh makan 2x lipat porsi biasanya adalah hal yang keliru. Yang paling penting adalah mencukupi kebutuhan gizi selama kehamilan, demi pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sempurna di dalam rahim ibu.
Pada trimester 1, seringkali wanita hamil tidak mengalami peningkatan berat badan secara signifikan. Hal ini biasanya disebabkan masih seringnya terjadi mual & muntah -apalagi pada kehamilan pertama. Tapi wannabe-moms tidak perlu kuatir, karena begitu memasuki trimester kedua biasanya wanita hamil akan “mengejar” kenaikan berat badannya. Pada trimester 2 pun, wanita hamil membutuhkan sekitar 300 extra kalori dari asupan makanannya. Bahkan pada trimester 3, kebutuhan extra kalori mencapai hingga angka 400 kalori.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda tentang masalah apapun yang mungkin muncul dalam kehamilan Anda, termasuk masalah berat badan, agar kehamilan Anda lancar dan sehat.
Oleh: dr adhiatma gunawan
Produk CNI yang bisa membantu meningkatkan kesehatan ibu hamil, yaitu:
• CNI HealthPack 3 in One 2X1 sachet/hari
Untuk pemesanan PRODUK CNI segera hubungi:
AGEN RESMI PRODUK CNI
Jl. Teratai RT 10, RW 04, Bligo, Candi, Sidoarjo, JAWA TIMUR 61271, Telp. 031-70520708, 031-8068858, HP. 08155064444 Untuk pesan Produk bisa Transfer ke BCA No. Rek: 018.33222.38 Atas nama: ANDY SUBANDONO (kami SIAP melayani pengiriman seluruh wilayah Indonesia ditambah ongkos kirim)
AGEN RESMI PRODUK CNI
Jl. Teratai RT 10, RW 04, Bligo, Candi, Sidoarjo, JAWA TIMUR 61271, Telp. 031-70520708, 031-8068858, HP. 08155064444 Untuk pesan Produk bisa Transfer ke BCA No. Rek: 018.33222.38 Atas nama: ANDY SUBANDONO (kami SIAP melayani pengiriman seluruh wilayah Indonesia ditambah ongkos kirim)
