Puree Apel
Bahan-bahan:
1 buah Apel merah/hijau, cuci bersih.
air secukupnya untuk mengukus
75 ml air matang
1 buah Apel merah/hijau, cuci bersih.air secukupnya untuk mengukus75 ml air matang
Cara membuat:
1. Kupas apel, buang biji dan bagian-bagian keras seputar biji. Potong-potong.
2. Kukus apel sampai empuk dengan air secukupnya, kurang lebih 20 menit.
2. Tunggu dingin. Blender apel dengan air matang, jika air kurang bisa ditambah, sampai halus.
3. Taruh wadah, siap diberikan pada bayi.
Puree Pear
Bahan-bahan:
1 buah pear kuning/hijau, cuci bersih.
air secukupnya untuk mengukus
75 ml air matang
1 buah pear kuning/hijau, cuci bersih.air secukupnya untuk mengukus75 ml air matang
Cara membuat:
1. Kupas pear, buang biji dan bagian-bagian keras seputar biji. Potong-potong.
2. Kukus pear sampai empuk dengan air secukupnya, kurang lebih 20 menit.
2. Tunggu dingin. Blender pear dengan air matang, jika air kurang bisa ditambah, sampai halus.
3. Taruh wadah, siap diberikan pada bayi.
Puree Wortel
Bahan-bahan:
1 buah wortel ukuran sedang, cuci bersih dan kupas.
air secukupnya untuk mengukus
75 ml air matang
1 buah wortel ukuran sedang, cuci bersih dan kupas. air secukupnya untuk mengukus 75 ml air matang
Cara membuat:
1. Potong-potong wortel lalu kukus sampai empuk dengan air secukupnya, kurang lebih 20 menit.
2. Tunggu dingin. Blender wortel dengan air matang, jika air kurang bisa ditambah, sampai halus.
3. Taruh wadah siap diberikan pada bayi
Puree Brokoli
Bahan-bahan:
1 buah brokoli ukuran sedang
air secukupnya untuk mengukus
75 ml air matang
1 buah brokoli ukuran sedangair secukupnya untuk mengukus75 ml air matang
Cara membuat:
1. Cuci bersih brokoli. Petik/potong bagian atas yg berwarna hijau tua, dengan tangkai terkecil.
2. Kukus brokoli sampai empuk dengan air secukupnya, kurang lebih 20 menit.
3. Tunggu dingin. Blender brokoli dengan air matang, jika air kurang bisa ditambah, sampai halus.
4. Taruh wadah siap diberikan pada bayi
Puree Kentang
Bahan-bahan:
1 buah kentang ukuran sedang, cuci bersih dan kupas.
air secukupnya untuk mengukus
75 ml air matang
1 buah kentang ukuran sedang, cuci bersih dan kupas.air secukupnya untuk mengukus75 ml air matang
Cara membuat:
1. Potong-potong kentang lalu kukus sampai empuk dengan air secukupnya, kurang lebih 20 menit.
2. Tunggu dingin. Blender kentang dengan air matang, jika air kurang bisa ditambah, sampai halus.
3. Taruh wadah siap diberikan pada bayi
Puree Kentang - Brokoli – Keju
Bahan-bahan:
1 buah kentang ukuran sedang
1 buah brokoli ukuran sedang
20 gram keju, iris tipis atau parut
Air untuk merebus
1 buah kentang ukuran sedang1 buah brokoli ukuran sedang20 gram keju, iris tipis atau parutAir untuk merebus
Cara membuat:
1. Cuci bersih kentang, kupas dan potong-potong.
2. Potong-potong tangkai bagian atasnya, cuci sampai bersih.
3. Rebus kentang dan brokoli, selama kurang lebih 15 menit.
4. Pada saat masih panas, masukan keju, aduk.
5. Tunggu sampai agak dingin, blender sampai halus.
6. Untuk 3-4 porsi
Apple Sauce
Untuk Bayi mulai usia 6 bulan.
Bahan-bahan:
1 buah apel merah, cuci dan kupas
air secukupnya
Cara membuat:
1. Kukus apel yang sudah dikupas sampai empuk, kurang lebih 20 menit.
2. Blender dengan sedikit air sampai halus.
3. Tunggu dingin, berikan pada bayi.
Mangga* Creamy Puree
6-8 bulan ke atas
Vitamins: A (1262 IU in one cup!), C, E, K, Folate
Minerals: Potassium, Phosphorus, Magnesium, Calcium, Sodium
Bahan :
1 buah mangga arumanis (atau jenis mangga apapun yang manis dan matang)
Yoghurt Vanilla
Air putih, atau Appel atau Pear Juice
Cara membuat :
1. Kupas mangga, ambil dagingnya dan haluskan
2. campurkan yogurt atau jus apple/ Pear pada mangga yang telah dihaluskan
3. Segera berikan pada bayi anda
Papaya
6-8 bulan ke atas
Vitamins: A, C, Folate
Minerals: Potassium, Calcium
Pastikan papaya yang anda berikan bersih dari biji dan matang.
Hancurkan papaya sampai lembut, jika perlu steam papaya selama 5 sampai 10 menit sampai benar benar lunak.
Pepaya ini juga dapat di mix dengan pisang dan alpukat atau dengan pisang dan dan yoghurt.
Kiwi
untuk bayi usia 8-10 bulan ke atas
Vitamins: A, C, K, Folate
Minerals: Potassium, Phosphorus, Magnesium, Calcium
1. Kupas kiwi
2. Hancurkan kiwi dengan garpu, tambahkan cereal (jika ingin) dan haluskan sampai benar benar lembut
*Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang begitu tinggi, lebih baik berikan buah ini jika bayi anda telah berusia 10 bulan keatas.
Melons (cantaloupe, honeydew, watermelon)
untuk bayi usia 8-10 bulan ke atas
Vitamins: A, C, K, Folate
Minerals: Potassium, Phosphorus, Magnesium, Calcium
1. potong ¼ buat Melon matang, kupas kulitnya.
2. Haluskan daging melon dengan garpu (jika ingin bisa dicampur dengan cereal)
3. berikan pada bayi
sumber: www.wholesomebabyfood.com dan berbagai sumber
Bahan-bahan:
1 buah Apel merah/hijau, cuci bersih.
air secukupnya untuk mengukus
75 ml air matang
1 buah Apel merah/hijau, cuci bersih.air secukupnya untuk mengukus75 ml air matang
Cara membuat:
1. Kupas apel, buang biji dan bagian-bagian keras seputar biji. Potong-potong.
2. Kukus apel sampai empuk dengan air secukupnya, kurang lebih 20 menit.
2. Tunggu dingin. Blender apel dengan air matang, jika air kurang bisa ditambah, sampai halus.
3. Taruh wadah, siap diberikan pada bayi.
Puree Pear
Bahan-bahan:
1 buah pear kuning/hijau, cuci bersih.
air secukupnya untuk mengukus
75 ml air matang
1 buah pear kuning/hijau, cuci bersih.air secukupnya untuk mengukus75 ml air matang
Cara membuat:
1. Kupas pear, buang biji dan bagian-bagian keras seputar biji. Potong-potong.
2. Kukus pear sampai empuk dengan air secukupnya, kurang lebih 20 menit.
2. Tunggu dingin. Blender pear dengan air matang, jika air kurang bisa ditambah, sampai halus.
3. Taruh wadah, siap diberikan pada bayi.
Puree Wortel
Bahan-bahan:
1 buah wortel ukuran sedang, cuci bersih dan kupas.
air secukupnya untuk mengukus
75 ml air matang
1 buah wortel ukuran sedang, cuci bersih dan kupas. air secukupnya untuk mengukus 75 ml air matang
Cara membuat:
1. Potong-potong wortel lalu kukus sampai empuk dengan air secukupnya, kurang lebih 20 menit.
2. Tunggu dingin. Blender wortel dengan air matang, jika air kurang bisa ditambah, sampai halus.
3. Taruh wadah siap diberikan pada bayi
Puree Brokoli
Bahan-bahan:
1 buah brokoli ukuran sedang
air secukupnya untuk mengukus
75 ml air matang
1 buah brokoli ukuran sedangair secukupnya untuk mengukus75 ml air matang
Cara membuat:
1. Cuci bersih brokoli. Petik/potong bagian atas yg berwarna hijau tua, dengan tangkai terkecil.
2. Kukus brokoli sampai empuk dengan air secukupnya, kurang lebih 20 menit.
3. Tunggu dingin. Blender brokoli dengan air matang, jika air kurang bisa ditambah, sampai halus.
4. Taruh wadah siap diberikan pada bayi
Puree Kentang
Bahan-bahan:
1 buah kentang ukuran sedang, cuci bersih dan kupas.
air secukupnya untuk mengukus
75 ml air matang
1 buah kentang ukuran sedang, cuci bersih dan kupas.air secukupnya untuk mengukus75 ml air matang
Cara membuat:
1. Potong-potong kentang lalu kukus sampai empuk dengan air secukupnya, kurang lebih 20 menit.
2. Tunggu dingin. Blender kentang dengan air matang, jika air kurang bisa ditambah, sampai halus.
3. Taruh wadah siap diberikan pada bayi
Puree Kentang - Brokoli – Keju
Bahan-bahan:
1 buah kentang ukuran sedang
1 buah brokoli ukuran sedang
20 gram keju, iris tipis atau parut
Air untuk merebus
1 buah kentang ukuran sedang1 buah brokoli ukuran sedang20 gram keju, iris tipis atau parutAir untuk merebus
Cara membuat:
1. Cuci bersih kentang, kupas dan potong-potong.
2. Potong-potong tangkai bagian atasnya, cuci sampai bersih.
3. Rebus kentang dan brokoli, selama kurang lebih 15 menit.
4. Pada saat masih panas, masukan keju, aduk.
5. Tunggu sampai agak dingin, blender sampai halus.
6. Untuk 3-4 porsi
Apple Sauce
Untuk Bayi mulai usia 6 bulan.
Bahan-bahan:
1 buah apel merah, cuci dan kupas
air secukupnya
Cara membuat:
1. Kukus apel yang sudah dikupas sampai empuk, kurang lebih 20 menit.
2. Blender dengan sedikit air sampai halus.
3. Tunggu dingin, berikan pada bayi.
Mangga* Creamy Puree
6-8 bulan ke atas
Vitamins: A (1262 IU in one cup!), C, E, K, Folate
Minerals: Potassium, Phosphorus, Magnesium, Calcium, Sodium
Bahan :
1 buah mangga arumanis (atau jenis mangga apapun yang manis dan matang)
Yoghurt Vanilla
Air putih, atau Appel atau Pear Juice
Cara membuat :
1. Kupas mangga, ambil dagingnya dan haluskan
2. campurkan yogurt atau jus apple/ Pear pada mangga yang telah dihaluskan
3. Segera berikan pada bayi anda
Papaya
6-8 bulan ke atas
Vitamins: A, C, Folate
Minerals: Potassium, Calcium
Pastikan papaya yang anda berikan bersih dari biji dan matang.
Hancurkan papaya sampai lembut, jika perlu steam papaya selama 5 sampai 10 menit sampai benar benar lunak.
Pepaya ini juga dapat di mix dengan pisang dan alpukat atau dengan pisang dan dan yoghurt.
Kiwi
untuk bayi usia 8-10 bulan ke atas
Vitamins: A, C, K, Folate
Minerals: Potassium, Phosphorus, Magnesium, Calcium
1. Kupas kiwi
2. Hancurkan kiwi dengan garpu, tambahkan cereal (jika ingin) dan haluskan sampai benar benar lembut
*Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang begitu tinggi, lebih baik berikan buah ini jika bayi anda telah berusia 10 bulan keatas.
Melons (cantaloupe, honeydew, watermelon)
untuk bayi usia 8-10 bulan ke atas
Vitamins: A, C, K, Folate
Minerals: Potassium, Phosphorus, Magnesium, Calcium
1. potong ¼ buat Melon matang, kupas kulitnya.
2. Haluskan daging melon dengan garpu (jika ingin bisa dicampur dengan cereal)
3. berikan pada bayi
sumber: www.wholesomebabyfood.com dan berbagai sumber
