Hidup tidak selalu indah. Pasti selalu ada rasa tekanan seperti saat ujian, bekerja, hubungan asmara, masalah keluarga, permasalahan dengan tetangga dan pertemanan. Lalu apa sih yang dapat kita lakukan untuk membuat hidup menjadi lebih teratur dan indah?
• Biarkan emosimu tersalurkan
Jangan malu. Biarkan orang mengerti apa yang kalian rasakan dan mintalah dukungan dari mereka. Hal ini merukan metode yang baik untuk meredakan ketegangan. Berbagi dengan orang lain akan membuat dirimu menjadi merasa lebih baik.
• Jadilah kreatif
Membuat sketsa, melukis, membuat artikel, mengarang dapat menjadi pilihan untuk merelaksasikan ketegangan.
• Usahakan selalu aktif
Gunakan waktu kalian untuk olahraga favorit atau aktivitas lain dan coba sesuatu yang baru (dalam arti sesuatu yang positif)
• Sisakan waktu untuk dirimu
Berusaha untuk rileks. Dengarkan musik favoritmu, membaca, berjalan-jalan, lakukan sesuatu yang ingin kalian lakukan sendiri.
• Having fun dengan teman
Bersenang-senang dalam arti positif dengan teman merupakan salah satu bentuk upaya meredakan ketegangan. Jika kalian tidak memiliki banyak teman mulailah untuk bergaul dari sekarang. Mulailah dengan bercakap-cakap dengan orang yang benar-benar ingin kalian kenal lebih dalam.
• Berbagi dengan orang terdekat
Carilah orang yang dapat kalian ajak bicara tentang diri kalian dan kekhawatiran kalian. Orang tersebut bisa guru kalian, orang tua kalian, saudara kalian, teman, pacar ataupun siapapun juga yang kalian percaya.
Menjadi remaja tidak selalu dipenuhi rasa senang sepanjang waktu. Sebagian besar remaja seperti kita pasti pernah merasa sedih ataupun depresi. Merasa sedih ataupun mengalami ayunan perasaan/mood adalah hal yang normal. Akan tetapi terjadinya depresi dalam jangka waktu lama bukan sesuatu yang baik.
Nah, sekarang coba nilai diri kalian sendiri, apakah kalian sedang mengalami depresi atau tidak. Di bawah ini adalah beberapa tanda depresi. Apabila kalian pernah mengalaminya lebih dari dua minggu, hati-hati! Itu berarti kemungkinan kalian sedang mengalami depresi.
• Perubahan kebiasaan makan atau tidur
• Performa kurang di sekolah
• Kesedihan yang tak kunjung hilang
• Kehilangan ketertarikan terhadap apa yang seharusnya menarik dan menyenangkan
• Tidak lagi mau bergaul dengan teman-temann
• Kehilangan energi dan motivasi
• Berpikiran membahayakan atau ingin mengakhiri hidup
• Kontrol emosi yang kurang
• Menggunakan NARKOBA ataupun obat-obatan untuk melupakan masalah
• Reaksi berlebihan saat dikritik
• Kurang konsentrasi dan mudah melupakan sesuatu
• Rasa sakit atau nyeri yang tidak kunjung membaik dengan pengobatan.
Jika kalian mengalami lebih dari satu gejala tersebut, bicaralah pada seorang yang dapat kalian percaya. Mereka dapat membantu kalian menyelesaikan permasalahan kalian ataupun merujuk kalian pada profesional yang dapat membantu menemukan solusi untuk merasa baik kembali. Berbicara tentang perasaan kalian sering kali merupakan langkah awal menjadi lebih baik dan merasa lebih baik.
Menghilangkan depresi dengan bunuh diri? Menyakiti diri? Gak banget deh..!
Hidup itu anugerah guys...!
MANAJEMEN KONFLIK
Merasa frustasi? Marah? Mudah emosi? Kita pasti pernah mengalaminya suatu waktu. Yang menjadi permasalahan di sini adalah dapatkah kita mengontrol diri saat tertimpa masalah? Salah satu jalan untuk dapat “deal” dengan rasa marah adalah dengan mendinginkan pikiran. Saat menerima sesuatu yang membuat diri kita merasa sangat marah dan emosi berlebihan, usahakan untuk menstop perasaan tersebut, tenangkan diri, dan pikirkan setiap perkataan ataupun tindakan agar tidak menyesal belakangan.
Ekspresikan apa yang mengganggu dan mengapa hal tersebut membuat kita merasa sangat marah.
• Dengarkan dengan seksama apa yang orang lain katakan
• Tentukan pilihan penyelesaian konflik tanpa adanya perkelahian dan menghindar.
• Jika merasa tidak mampu menyelesaikan sendiri carilah bantuan
Berbicara dengan orang tua dan orang dewasa
Apakah kalian pernah mencoba melakukan hal ini, namun tidak mendapatkan hal yang kalian harapkan dari orang dewasa? Tenang.. Jangan emosi dulu. Mungkin hal ini disebabkan oleh cara komunikasi kalian yang kurang tepat. Nah, coba deh gunakan tips berikut ini untuk meningkatkan komunikasi kalian dengan orang dewasa.
• Jujurlah dengan perasaan kalian. Orang tua atau wali kalian bisa menjadi sumber dukungan ataupun saran. Akan tetapi mereka tidak mengerti apa yang ada dalam pikiran kalian jika kalian tidak mengungkapkannya.
• Jika kalian merasa sedih, jangan dengan segera berada pada sisi defensif. Jika kalian memulai dengan emosi maka kalian tidak akan bisa mengekspresikan perasaan kalian.
Kunci dalam membentuk persahabatan yang baik
Terkadang perasaan pada saat kita merasa stres dan memiliki tekanan, akan membantu kita untuk mengetahui apakah teman kita ada untuk kita. Teman yang baik dapat diumpamakan seperti lem yang saling berpegangan dan berbagi sesuatu bersama dalam hidup kita.
Selamat ya bagi kalian yang telah memiliki teman yang baik. Namun jika belum, coba deh ikuti tips di bawah ini untuk menemukan teman ”sejati”.
• Carilah orang yang memiliki hobi yang sama dengan kalian. Akan tetapi jangan mengeksklusi orang dengan hobi yang berbeda. Keep open mind .
• Jika kalian menghargai orang lain, maka orang lain akan menghargai kalian.
• Terimalah bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihan.
• Meskipun teman baik tapi tentu tak kan ada selama 24 jam sehari dan 7 hari seminggu. Kembangkan minat lain dan janganlah iri bila teman kalian memiliki minat lain juga.
• Teman kalian tidak dapat membaca pikiran kalian, jadi katakan padanya jika ada sesuatu yang mengganjal.
• Jadilah orang yang dapat menjadi tempat bertukar pikiran secara timbal balik dan kalian harus ada memberikan dukungan pada saat teman kalian menemui masalah.
• Dukunglah teman kalian. Tidak masalah jika tidak setuju terhadap apa yang telah mereka lakukan. Tapi jangan bercerita tentang kejelekan teman dari belakang.
• Pilihlah kata-kata kalian dengan bijak, karena tidak dapat kalian tarik kembali.
Saat teman kalian mencoba mencari sesuatu yang baru, kalian mungkin merasa kesepian dan mungkin suatu saat teman kalian tidak bisa ada di saat kalian memerlukannya. Jika kalian merasa tidak mampu menghadapi situasi tersebut kalian perlu mengembangkan ruang lingkup pertemanan kalian. Kalian harus menghargai diri kalian dan orang lain dengan mulai membuka diri dan mau bergaul dengan orang lain. Ok guys?
Produk CNI yang bisa membantu meningkatkan derajat kesehatan Anda yaitu:
• CNI Sun Chlorella 3X5 tab/hari
• CNI Ester-C Plus 2X1 tab/hari
• CNI Marine Organic Calcium 3X1 tab/hari (diminum setelah makan)
Produk CNI adalah “Produk Kualitas Menengah Atas, Harga Menengah Bawah”
